Techniques enseignées
Les cours hebdomadaires s’articulent autour d’une technique principale de Qi Gong ou de Yoga Tibétain qui va être approfondie pendant plusieurs mois. Les séries de Qi Gong susceptibles d’être enseignées sont nombreuses et variées quant à leurs buts. La Méditation est introduite naturellement selon le niveau du cours.
Les cours sont accessibles à tous et sont construits de manière à proposer une pratique complète et équilibrée, à la fois physiquement, énergétiquement, et intérieurement. Ils se font dans une salle agréable dédiée à la pratique.
Les techniques physiques proposées ne nécessitent aucune aptitude physique particulière. Elles sont généralement simples et faciles à mémoriser, afin qu’elles puissent être pratiquées chez soi.
L’enseignement est profond sur tous les plans, riche d’une longue expérience et d’une profondeur de compréhension adaptée à l’Occident.
La méditation s'y intègre naturellement et progressivement. Cet entraînement de l'esprit est essentiel, et est une clé fondamentale de toute voie de libération, de quelle qu’obédience dont elle soit issue.
La Biosyntonie peut être utilisée pendant ces cours pour aider à passer certains verrous énergétiques, parfois difficiles à surmonter avec les contraintes de toutes sortes de notre époque.
Qi-Gong, Séquences de type Tai Ch'i
Le Qi Gong permet d'intégrer les notions de base de l'énergétique chinoise au travers de mouvements lents, structurés et précis:
renforcement et libération du dos
densification et circulation de l'énergie à travers le corps, les organes
travail approfondi sur la structure du corps
différentes séries de Qi Gong
marche énergétique, déplacements
Danse du Dragon
Les différentes séquences ont un grand intérêt lorqu'elle sont abordées avec les connaissances de base du Qi Gong: Séquences du Tai Chi Qi Gong , du Dragon, des 8 Animaux, Sin Yi, ...
mise en mouvement de l'énergie développée par le Qi Gong sur une séquence de mouvements
intégration et renforcement dans le mouvement des connaissances acquises par les Qi Gong
Yoga Tibétain
Dénouements profonds, postures en mouvement, respirations et méditation.
dénouements généraux
5 dénouements fondamentaux
8 contrôles de base de la respiration
respirations de purification, pranayama
postures rythmées, exercices dynamiques
méditation, sons
Méditation
Elle s'intègre dans la plupart des techniques citées comme une émergence d'un état de présence s'intensifiant au cours des séances. Un apprentissage naturel de la méditation est proposé et inséré naturellement dans les séances. Cet entraînement de l'esprit est vraiment essentiel. Il est à terme une clé fondamentale de toute voie de libération, de quelle qu'obédience dont elle soit issue.
Hatha-Yoga
Des techniques de Hatha-Yoga peuvent être ponctuellement intégrées au cours:
séries fondamentales de postures
respirations de base
points vitaux d'énergie (acupression)
relaxation
